Vom Dauerstress zur
Happiness!
Hi, ich bin
Iris
So schön, dass du da bist. Als Trainerin für Potentialentfaltung, Personal Coach und Gründerin begleite ich seid über 15 Jahren Führungskräfte dabei, aus dem Hamsterrad des Alltags auszubrechen und wieder zu sich selbst zu finden. Nach meinem eigenen Burnout vor ca. 20 Jahren weiß ich genau, wie sich Überforderung anfühlt – und vor allem, wie der Weg heraus aussieht.
Meine Mission ist es, dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du dein Leben wieder in Balance bringst. Ohne komplizierte Theorien, sondern mit bewährten wissenschaftlich erprobten Methoden, die wirklich funktionieren. Du verdienst es, ein Leben zu führen, das dich erfüllt statt erschöpft.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen. Deine Reise zu mehr Lebensqualität beginnt hier und jetzt.
... und ich bin
Pelle
der FGM (Feelgood-Manager)
Hin und wieder bekomme ich Unterstützung von unserem Pflege-Havapoo Pelle. Er achtet sehr auf seine Work-Life-Balance und erinnert mich auch immer wieder daran, es auch zu tun. Zudem bereitet er mir sehr viel Freude, aber nicht nur mir, denn er ist ein echter Herzensbrecher und Vermittler. Durch ihn haben wir seine wunderbaren Frauchen/Herrchen kennengelernt. Es ist eine wunderbare Freundschaft entstanden und wir freuen uns sehr über ihr Vertrauen. Ein Feelgood-Manager ist Balsam für die Seele.
Mehr Zeit, mehr Nähe, mehr du
Entdecke, wie du als Führungskraft 45+ durch kluges Zeitmanagement, Digital Detox und Stressregulierung deine Energie zurückgewinnst – und gleichzeitig mehr Erfolg, Lebensqualität und Verbundenheit mit deiner Familie erfährst.
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Digital Detox Journal
Mehr Energie, weniger Dauerstrom
Dieses Journal begleitet dich Schritt für Schritt dabei, deine digitale Dauerverfügbarkeit zu durchbrechen. Mit täglichen Reflexionsfragen, kleinen Detox-Aufgaben und klaren Routinen lernst du, wie du wieder mehr Energie gewinnst, deine Konzentration stärkst und echte Pausen in deinen Alltag integrierst. Dein Weg zu weniger Bildschirm – und mehr Balance
In diesem Guide erfährst du:
- wie du einen realistischen Detox-Plan erstellst, der zu deinem Alltag als Führungskraft passt
- welche Alternativen zu Handy & Bildschirm dir echte Erholung und neue Energie schenken
- wie du durch bewusste Offline-Zeiten mehr Präsenz bei Familie und Freunden gewinnst
Hole Dir jetzt deinen Fahrplan zu mehr Präsenz, Klarheit und echter Erholung.
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Stabil im Sturm
5 Schritte zum besseren Zeitmanagement
Dieser kompakte 5-Schritte-Guide zeigt dir, wie du als Führungskraft 45+ mit einem klaren System dein Zeitmanagement neu ordnest – für weniger Stress, mehr Energie und spürbar mehr Lebensqualität. So schaffst du wieder Freiraum für deine Familie, Freunde und die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
In diesem Guide erfährst du:
Wie du Energiefresser erkennst und eliminierst – damit du deine Kraft gezielt einsetzen kannst.
Welche Routinen dir sofort mehr Klarheit und Struktur geben – ohne dass du mehr leisten musst.
Wie du dir Zeit für dich und deine Familie zurückholst – und trotzdem im Beruf souverän bleibst.
Hole Dir jetzt deinen Fahrplan zu mehr Präsenz, Klarheit und echter Erholung.
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Balance statt Burnout
Dein 4-Schritte-Guide für mentale Stärke, Klarheit und neue Energie
„Führungskräfte 45+ stehen oft im Dauerstrom: Meetings, Verantwortung, Familie – und kaum ein Moment zum Durchatmen. Dieser Praxis-Guide zeigt dir in 4 kompakten Schritten, wie du Stressquellen erkennst, mentale Stopps einbaust und deine Energie gezielt zurückholst. Mit klaren Übungen, Reflexionsfragen und praxiserprobten Methoden lernst du, Kopf und Herz in Balance zu bringen – für mehr Gelassenheit, bessere Entscheidungen und ein erfüllteres Leben.“
In diesem Guide erfährst du:
Wie du in nur 3 Minuten Stress abbauen kannst – mitten im Alltag.
Welche kleinen Routinen sofort mehr Klarheit und Fokus bringen.
Warum Kopf und Herz nur gemeinsam starke Entscheidungen treffen.
Wie du Energiefresser eliminierst und mehr Zeit für Familie & Freunde gewinnst.
Hole Dir jetzt deinen Fahrplan zu mehr Präsenz, Klarheit und echter Erholung.
Was meine Arbeit bewirkt
Sonja Trautmann
Gesundheitsförderung Pflege & Setting
„Ich habe wieder Zugang zu mir selbst gefunden – ruhig, klar und voller Vertrauen. Der Prozess war nicht immer leicht, aber Iris hat mich mit so viel Wärme und Verständnis begleitet. Heute kann ich sagen: Es war jede Träne wert. Ich habe gelernt, mich selbst mit anderen Augen zu sehen und meine Vergangenheit nicht mehr als Last, sondern als Teil meiner Stärke zu betrachten.“
Martin G., 55, Arzt
„Iris hat eine besondere Gabe, emotionale Blockaden zu erkennen und sanft zu lösen. Ihre einfühlsame Art schafft einen sicheren Raum, in dem ich mich endlich meinen tiefsten Ängsten stellen konnte. Das hat nicht nur meine Beziehungen, sondern auch meine Gesundheit verändert.“
Thomas B., 48, Unternehmer
„Nach Jahren der Therapie hat mir die Arbeit mit Iris endlich geholfen, den Kern meiner Angststörung zu verstehen und zu transformieren. Ich fühle mich zum ersten Mal seit langem wirklich frei und lebendig.“
Stefan Z., 52, Abteilungsleiter
Diese Rückmeldungen sind für mich ein Geschenk – sie zeigen, was möglich wird, wenn Menschen sich selbst wieder begegnen.
Bereit für den ersten Schritt?
Veränderung braucht Mut – aber du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich freue mich darauf, dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen.
Der Weg zu emotionaler Freiheit beginnt mit einer bewussten Entscheidung.
Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um blockierende Muster aufzulösen und Raum für Neues zu schaffen, lade ich dich herzlich ein:
- lade Dir meine kostenlosen Guide´s herunter
- oder
- vereinbare ein kostenloses Erstgespräch (30 Minuten)
Zusammenarbeit & Kooperationspartner
Meine Arbeit bewegt sich an der Schnittstelle von persönlicher Entwicklung, gesunder Selbstführung und nachhaltiger beruflicher Wirksamkeit. Um Menschen in herausfordernden Lebens- und Arbeitsphasen bestmöglich zu begleiten, arbeite ich seit vielen Jahren vertrauensvoll mit anerkannten Institutionen und Kooperationspartnern zusammen.
Diese Kooperationen schaffen einen professionellen Rahmen, Transparenz und – je nach Voraussetzung – auch die Möglichkeit einer finanziellen Förderung.
Zusammenarbeit mit Krankenkassen
(Gruppenprojekte & Prävention)
Im Bereich Prävention, Stressbewältigung und Gesundheitsförderung arbeite ich projektbezogen mit Krankenkassen zusammen.
Meine Gruppenangebote richten sich unter anderem an:
- Menschen in belastenden beruflichen oder privaten Situationen
- Führungskräfte und Teams
- Gruppen im Rahmen von Präventions- und Gesundheitsprogrammen
Themenschwerpunkte sind:
- Stressregulation und Resilienz
- Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
- gesunde Selbstführung
- emotionale Balance und innere Stabilität
- Je nach Krankenkasse und Projektformat ist eine Bezuschussung oder Kostenübernahme möglich. Die konkreten Rahmenbedingungen variieren und werden individuell abgestimmt.
Coaching in Kooperation mit erango
(Jobcenter-gefördert)
In Zusammenarbeit mit erango begleite ich Führungskräfte sowie Menschen mit Verantwortung in beruflichen Übergangsphasen im Rahmen von durch das Jobcenter geförderten Coachingprogrammen.
Im Mittelpunkt dieser Coachings stehen:
- Selbstführung und innere Klarheit
- Stressregulation und Stabilisierung
- Ressourcenstärkung und Potenzialentfaltung
- Neuorientierung nach Phasen hoher Belastung
- Entwicklung einer tragfähigen beruflichen Perspektive
Die Coachings sind individuell, vertraulich und auf Augenhöhe gestaltet. Sie richten sich insbesondere an Menschen, die ihre berufliche Rolle reflektieren, neue Klarheit gewinnen und ihren nächsten Schritt bewusst gestalten möchten.
Ob eine Förderung über das Jobcenter möglich ist, klären wir gemeinsam in einem persönlichen Gespräch.
Trainerversorgung & projektbezogene Zusammenarbeit
Neben Einzel- und Gruppenformaten stehe ich auch als Trainerin im Rahmen von bestehenden Programmen, Projekten oder institutionellen Angeboten zur Verfügung.
Ich werde unter anderem eingesetzt für:
- Gruppenprogramme
- Workshops und Trainings
- längerfristige Projektbegleitung
- ergänzende Trainer- oder Coach-Rollen
Meine Arbeitsweise ist geprägt von Präsenz, Klarheit, Empathie und einer tiefen Achtung vor individuellen Entwicklungsprozessen. Dabei verbinde ich fachliche Kompetenz mit einem feinfühligen Blick für das, was Menschen wirklich stärkt.
Haltung & Qualität
Alle Kooperationen basieren auf gemeinsamen Werten:
- Verantwortung und Professionalität
- Transparenz und Verlässlichkeit
- Wertschätzung und Augenhöhe
- nachhaltige Wirksamkeit
Mein Anspruch ist es, Räume zu schaffen, in denen Entwicklung möglich wird – achtsam, klar und individuell.
Interesse an einer Zusammenarbeit?
Gerne informiere ich Sie persönlich über mögliche Kooperationsformen, Förderrahmen und passgenaue Angebote.
Sprechen Sie mich an – ich freue mich auf den Austausch.